1 proces učenja neke spretnosti ali veščinetečaj in trening - Ljubljanski šolski centri so s tem dobili stalen prostor za športne dneve, razne tečaje in treninge, ob rednem pedagoškem delu pa nameravajo na fakulteti novo pridobitev med tednom koristiti tudi v znanstveno-raziskovalne namene.
- Športno znanje in spretnosti si slovenski menedžerji pridobivajo na tečajih in treningih, veliko stvari pa se naučijo in se v njih izurijo tudi kar sami.
trening in vaja - Učinkovit tečaj združuje uporabne teoretične vložke s praktičnim treningom in vajami samospoznavanja ter hkrati spodbuja sodelovanje udeležencev, ki si izmenjujejo izkušnje in uvide.
- Za boljše delovanje možganov priporočamo ljudem enostavne ogrevalne vaje in trening za obe polovici možganov.
trening in izobraževanje - Pospeševalni center za malo gospodarstvo je kot izvajalec vladnega Programa razvoja podjetnosti in ustvarjalnosti mladih želel z delavnico poudariti pomembnost izobraževanja in treninga mladih, enega najpomembnejših družbenih segmentov za razvoj podjetništva v Sloveniji.
- V vsakem, tudi malem španskem mestu, imajo posebne biznis centre za izobraževanje in treninge teh podjetij.
trening in usposabljanje - Uspešni smo bili tudi zato, ker je hotel pripadal verigi Intercontinental, ki ima svoj dognan sistem usposabljanja in treningov.
- Njihove prošnje so naletele na ugoden odziv, dva obrtnika in eno podjetje pa so jim bili pri uresničevanju delovnega treninga in usposabljanja pripravljeni pomagati tako, da v delovno rehabilitacijskem centru zanje opravljajo manj zahtevna dela.
Na vrh 2 o športuSAMOSTALNIK0+SAMOSTALNIK2 -
[intenzivnost, pomanjkanje, obseg, ritem, proces, količina, način, program, urnik, načrt, metoda] treninga
- Za povečanje telesne teže in mišičja telesa je priporočljivo stopnjevanje intenzivnosti treninga s povečanjem teže uteži in občasno uporabo forsiranih ponovitev, ki naj trajajo do odpovedi treniranih mišičnih skupin.
- V osmini finala proti močnemu Lemgu so odigrali taktično zelo dobro tako v obrambi kot v napadu, pomanjkanje treningov zaradi bolezni in poškodb nekaterih ključnih igralcev pa je botrovalo padcu v igri v zadnjih minutah, ko je gostom uspelo iztržiti neodločen izid.
- Zaradi pomanjkanja denarja so se reprezentantje na vrhunec sezone pripravljali vsak posebej pod okriljem matičnih klubov, kjer so vsi obseg treninga po ocenah osebnih in glavnega trenerja Cirila Globočnikaopravili zadovoljivo.
- Za otroke se mi zdi zelo priporočljivo, da začnejo dovolj zgodaj spoznavati športne zakonitosti in lepote, ne sicer takoj z usmerjanjem v discipline, v vrhunski šport, ampak da se navadijo ritma treningov, redne vadbe, da si postavijo cilj, kaj morajo vsak teden narediti.
- Poškodbe se da pozdraviti (ene hitreje, druge počasneje), motivira se tekmovalec tudi lahko, toda tekmovalec se mora zavedati, da proces treninga, ki ni že od začetka podkrepljen z zdravjem in vrhunsko motivacijo, ne prinese najboljših rezultatov.
- Trening maratona zahteva omejeno količino treninga nadzorovane hitrosti in zato omogoča uspešno tekmovanje tudi starejšim tekmovalcem.
-
Več zgledov ...
- Po mojem mnenju je način treninga vsekakor povezan z doseganjem boljših rezultatov, poleg tega pa so odločilen vzrok velika želja in motivacija ter predanost treningu in športu oziroma načinu življenja, ki vrhunske rezultate omogoča.
- Luka vadi vsak dan, razen vožnje z gokartom na dirkališčih pa njegov program treninga vsebuje vadbo za moč in ravnotežje, vzdržljivost pa pridobiva s kolesarjenjem.
- Dwayne se je zopet zatekel v telovadnico in si za svoje potrebe izdelal poseben urnik treningov ter se vsaj dan posvetil enemu delu telesa.
- Drugi kanuist Borut Horvat je govoril o spremenjenem načrtu treninga, saj je doslej treniral le enkrat na dan po dve uri, zdaj pa trikrat na dan po eno uro.
- Pri novem športu samo uporabljajo metode treninga klasičnega boksa, da bi dosegli več gibčnosti, vzdržljivosti in moči.
PRIDEVNIK0+SAMOSTALNIK0 - Tekmovalci mlajših kategorij so do zdaj poleg številnih kondicijskih treningov opravili tudi 40 treningov na snegu, s katerimi so začeli že julija.
- Včerajšnji prvi kvalifikacijski trening cestno-hitrostnih motociklistov za VN Španije v Jerezu je minil v znamenju številnih padcev, med katerimi jo je najhuje skupil Avstralec Mick Doohan.
- Vzdržljivost, moč in porabljanje kalorij povečajo na primer intervalni treningi, ki poleg običajno hitre vadbe vključujejo še nekajminutne serije s hitrejšimi intervali.
- Sinoči so v švedskem središču nordijskega smučanja morali zaradi vetra odpovedati uradni trening pred drevišnjo tekmo svetovnega pokala pod žarometi.
- Za najboljše rezultate je priporočljivo, da vaš aerobni trening poteka pri 75-80 % vašega maksimalnega srčnega utripa.
- Slovenke so nastopile nad vsemi pričakovanji in tako prvič po več letih napornega treninga posegle v evropski vrh.
-
Več zgledov ...
- Za čim boljšo kondicijo se lotite bolj intenzivnih treningov, na primer krožnih vaj, teka in dviganja uteži, za ohranjanje zdravja pa ni potrebna naporna vadba.
- Tako kot ni možno postati vrhunski športnik brez trdega treninga, tudi ni možno postati dober ekonomist brez vloženega časa in truda.
SAMOSTALNIK0+na+SAMOSTALNIK5 - Pri padcu na treningu superveleslaloma je dobila lažji pretres možganov, odrgnine po obrazu in si poškodovala palec na roki.
- Zavedamo se, da moramo zmagati, zato je bila prizadevnost na treningih izjemna.
- Pri športnikih se agresija kaže v večji zavzetosti na treningu, zato športnik lahko doseže boljši rezultat.
- Končno nam je na 11. tekmi sezone uspelo zmagati in s tem je poplačano vse garanje na treningih.
- Slavko se mora zaradi številnih naporov na treningih sicer pravilno prehranjevati, toda sladkarijam se težko upre.
SAMOSTALNIK0+na+SAMOSTALNIK5 - Za mano je tudi prvi snežni trening na ledeniku Dachstein, kjer pogoji niso bili idealni, vendar je to edini ledenik v Evropi, kjer se sploh da trenirati.
- Ker so prvi trije dnevi prvenstva rezervirani za smučarje tekače, bodo slovenski skakalci na prizorišče odpotovali šele danes, saj bo prvi trening na skakalnici v Predazzu šele jutri.
- Letošnja tekma je bila še toliko zahtevnejša, ker so zaradi včerajšnjega treninga na skrajšani progi tokrat pred tekmo opravili še en trening samo na zgornjem delu proge, tako da bili tekmovalci v pogonu od ranega jutra.
- Naši skakalci so minulo nedeljo opravili prve treninge na snegu, po več kot desetih letih pa so za uvod v sezono trenirali v domači Planici.
- Trenirali smo dvakrat na dan, večinoma na ledu, včasih smo drugi trening na ledu zamenjali s kondicijskim treningom na štadionu Kladivar.
- Obe ekipi sta v okrnjenih postavah že opravili prve treninge na štadionu, ki sprejme okrog 1700 gledalcev.
-
Več zgledov ...
- Nogometaši Primorja so včeraj dopotovali v švedsko prestolnico in zvečer opravili prvi trening na lepo urejenem stadionu, kjer poleg današnjega nasprotnika AIK Solne običajno igra tudi švedska reprezentanca.
- Sodoben tenis zahteva dnevno nekaj ur treninga na igriščih, pa tudi atletski in fitnes trening.
- Šef naše moške vrste Klemen Bergant trdi, da smo potegnili tokrat še krajši konec, ker smo ostali tudi brez Jerneja Reberšaka, ki si je v petek na treningu na tem smučišču zlomil nogo, a ga bodo menda že v torek poslali iz bolnišnice v Innsbrucku v domačo nego.
SAMOSTALNIK0+pred+SAMOSTALNIK6 - Slovenski trener Jelko Gros je načrtoval, da bo že po včerajšnjem, torej predzadnjem treningu pred tekmo določil tri skakalce izmed štirih, kolikor jih lahko nastopa za Slovenijo.
- Na uvodnem kvalifikacijskem treningu pred nedeljsko motociklistično dirko za VN Evrope v razredu superbike za SP je slovenski motorist Igor Jerman (kawasaki) s časom 1:29,408 zasedel 20. mesto.
- Tekma je bila za Mitja Dragšiča in Bernarda Vajdiča le dober trening pred nastopom na svetovnem mladinskem prvenstvu, saj hitrih disciplin v tem času ni mogoče nikjer trenirati.
- Najboljši smukači na svetu so na znani progi v Bormiu v Italiji v soboto in včeraj opravili dve vožnji za trening pred današnjim in jutrišnjim tekmovanjem za svetovni pokal.
- V konkurenci več kot 300 telovadcev iz 38 držav sta naša glavna aduta Mitja Petkovšek in Aljaž Pegan, ki pa je na sredinem treningu pred prvenstvom grdo padel.
SAMOSTALNIK0+pred+SAMOSTALNIK6 - Intenzivno razgibavanje in ogrevanje pred treningom pospeši cirkulacijo, dihanje in metabolizem ter omogoči hitrejše in bolj učinkovito izločanje snovi, ki povzročajo neželeno zožanje bronhijev in posledični astmatični napad oziroma motnje dihanja.
- Predstavljamo vam program ogrevanja pred treningom dvigovanja uteži, ki ga je izdelal Jeff Bell, glavni trener v centru za fitnes David Barton Gyms v New Yorku in priznani inštruktor joge.
SAMOSTALNIK0+po+SAMOSTALNIK5 - Resda je še čutiti malce utrujenosti po napornih treningih in tudi zahtevnih višinskih pripravah v ZDA, toda rezultati so že zdaj spodbudni.
- S seboj imamo tudi elektromagnetno blazino, tako da je možna tudi kar najhitrejša regeneracija po napornih treningih.
- Ni sicer treba, da natančno sledite urniku vadbe, vendar pa si vzemite dan počitka po bolj intenzivnem treningu, na primer v ponedeljek, sredo in petek.
- "Moram poudariti, da sem bila na Kanarskih otokih zelo motivirana, upam pa, da se me bo ta velika želja po treningu in dobrih dosežkih držala vso sezono, oziroma, da ne bo neugodnih poškodb, ki človeka vselej spravijo v slabo voljo," je pred odhodom s prvih priprav dodala že štiri leta zapored najboljša slovenska atletinja.
SAMOSTALNIK0+za+SAMOSTALNIK4 - Zavedam se, da vsak športnik, ki ima ambicije, ki je profesionalec, skuša narediti vse, da ima boljše pogoje za treninge, za napredek in na koncu seveda tudi, da nekaj zasluži.
- Ima dobrega trenerja, primerne razmere za trening v Brežicah, pojavljajo se sponzorji, dobil je vrhunskega menedžerja, pa še jaz mu pomagam, zato sem prepričan, da bo v prihodnje dosegal najboljše rezultate.
- Raziskovalci z oddelka za športno medicino na eni britanskih univerz so na podlagi teh in še nekaj drugih izsledkov sklenili, da je najprimernejši čas za trening zvečer in ne zjutraj.
- Do četrtka, ko se bo tekmovanje začelo, bodo imele naše reprezentantke še priložnost za trening na prizorišču, tako da se bodo čim bolje privadile okolju.
- Sodelovanje z visoko usposobljenimi osebnimi trenerji z izostrenim občutkom za delo z ljudmi pripomore k samostojni izvedbi posameznih treningov, rednim vadbenim navadam in ohranjanju motivacije za trening ustreznega programa vadbe.
- Trener Miha Bojovič, ki je dvajset let živel v Švici, poudarja, da se v Sloveniji dobro dela, dodaja pa, da je problem priti do dvorane za treninge, in meni, da bi bil napredek še večji, če bi imeli na razpolago še eno dvorano, saj je težko v eni sami razvrstiti v nekaj urah opraviti treninge vseh selekcij.
-
Več zgledov ...
- Po besedah podpredsednika Jesenic Dejana Mašoviča še naprej ostajajo največja težava za razvoj nogometa pogoji vadbe, ker nimajo pravega igrišča za trening.
- V Zadvoru imajo lažji poligon za treninge, rekreativno in tekmovalno progo, dolgo štiri kilometre.
SAMOSTALNIK0+v+SAMOSTALNIK5 - Slovenska moška teniška reprezentanca bo po tridnevnem uspelem treningu v dvorani TK Branik v mariborskem Ljudskem vrtu danes odpotovala na EP v Montecatini, kjer brani lansko srebrno kolajno.
- Mladi nogometaši so tako prepuščeni iznajdljivosti klubov pri organizaciji treningov v telovadnicah, ki pa so časovno in prostorsko zelo omejeni.
- Nedvomno pa sem najbolj vesel, da treninge v fitnesu že lahko kombiniram tudi z vadbo na prostem.
- Po zimskih treningih v bazenu, kjer je vsak dan preplaval vsaj šest, sedem kilometrov, je bil na višinskih pripravah na Pirenejih, že sredi pomladi pa je tako kot vsako leto njegov drugi dom postal Debeli rtič.
- Kot je povedal Matjaž Hafner, je bil letos celo pokal Loka za klub strošek, saj niso dobili dovolj sponzorjev, precej stroškov pa se nabere tudi s treningi v tujini.
- Šport na prostem kot dopolnilo k telovadbi doma in treningu v klubu je nadvse priporočljiv.
SAMOSTALNIK0+z/s+SAMOSTALNIK6 - Ženske želijo imeti lepa, čvrsta telesa, ne želijo pa biti mišičaste, zato se treningu z utežmi (pre)pogosto izogibajo.
- Treningi z žogo so sicer raznovrstni, a obenem naporni in zahtevni, saj so šprinti dolgi po 50 metrov, v igri pa sta dovoljena največ dva dotika žoge.
- Trening z osebnim trenerjem je način, ki vam bo zagotavljal uspeh in veliko užitka med vadbenim procesom.
SAMOSTALNIK0+za+SAMOSTALNIK4 - Strokovnjaki menijo, da trening za moč nima nobenega škodljivega vpliva na rast, da pa pripomore k boljšim športnim dosežkom in da zmanjšuje nevarnost poškodb v zgodnji mladosti.
- Edina težava je usklajevanje terminov za uporabo dvorane in raznih pripomočkov, toda v lepem vremenu veliko treningov za vzdržljivost izvedejo na prostranih pohorskih travnikih in po gozdovih.
- Vaja, ki vam jo predstavljamo tokrat, je sicer zadnji korak pri vadbi popolnega odriva - torej je poprej potreben trening za pridobivanje moči toda z njo si lahko izboljšate hitrost odriva.
- Da pa bi bil začetek vaših treningov za pridobivanje gibljivosti nekoliko lažji, vam predstavljamo nekaj vaj statičnega raztezanja, s katerimi boste raztegnili vse večje mišične skupine svojega telesa.
SAMOSTALNIK0+do+SAMOSTALNIK2 - Poleg tega bi bilo za pohod proti vrhu treba spremeniti tudi pristop do treninga, saj je za vrhunsko ekipo trening enkrat na dan, pa še ta s ponavadi nepopolno zasedbo, premalo.
- A neverjetna volja do treninga, izredna psihična stabilnost in prirojen občutek za drsenje med vratci so pripeljali do tega, da zdaj prav vsi ženski trenerji razmišljajo, kako bi svojim smučarkam dopovedali, naj skušajo smučati vsaj približno tako kot Janica.
- Zelo sem zadovoljen z odnosom do treningov, saj smo delali resnično naporno, kar se nam počasi obrestuje, saj igralci iz dneva v dan lažje prenašajo napore.
GLAGOL+SAMOSTALNIK3 - Ta mesec, do državnega prvenstva 10. julija, me čaka še kar nekaj tekmovanj, nato pa se bom posvetil novim treningom, se malce spočil in na vrsti bo olimpiada.
- Ne vem, kje bom našla toliko energije, da bi se lahko še enkrat stoodstotno posvetila treningu in vsem naporom, ki jih prinaša profesionalno smučanje.
GLAGOL+SAMOSTALNIK4 - Do osmega avgusta, ko moramo prijaviti ekipo za svetovno prvenstvo, bomo opravili še kar nekaj treningov in testiranj.
- Zaradi bolečin je izpustil oba ponedeljkova treninga, včeraj pa je že vadil, tako da bo danes zanesljivo igral.
- Zmage, predvsem pa rezultati, ki sem jih dosegel v Ljubljani, Atenah in Mariboru, so potrdilo, da sva s trenerjem Slavkom Črnetom dobro načrtovala treninge in formo.
- Na Nizozemskem sem vodila treninge tae bo-ja za otroke, zelo jim je bilo všeč, zato razmišljam, da bi nekaj podobnega začela tudi tukaj.
- Po srcu sem športnik, saj redno obiskujem nogometni trening.
SAMOSTALNIK0+pod+SAMOSTALNIK6 - Obiskovalci se bodo lahko brezplačno preizkusili v izbrani športni panogi in opravili kratek trening pod vodstvom trenerja ali sami.
- Ravenski odbojkarji, ta čas jih je pri prvem moštvu kar 16, so včeraj opravili prvi trening pod vodstvom novega trenerja.
kol-PRISLOV+SAMOSTALNIK2 - Posamezni dosežki so sicer zelo dobri, vendar pa nama manjka še veliko treninga, ker pač s temi uvrstitvami nisva zadovoljni.
- Zupan je dokazal, da je vsestranski športnik, saj je bil odličen skakalec, spretno vihti teniški lopar, še boljše igra nogomet in je bil pravi mojster za tekmovanja v kartingu, a ker mu je zmanjkovalo časa, je kart prodal in zdaj mu je zelo žal, ker bi se z malo treninga lahko uvrstil med prvih pet v slovenskem prvenstvu.
- Očitno nisem v najboljši formi in me čaka še precej treninga.
- Če bom imela dovolj treninga v hitrih disciplinah, bom v Nemčiji zagotovo tekmovala, saj so tekme svetovnega pokala vendarle najboljši trening.
- Večina moštvenih iger povečuje vzdržljivost in moč, zahteva pa tudi nekaj treninga, če se z njimi ukvarjate v klubu.
- Ekipa je mlada in bo za svojo uveljavitev potrebovala veliko treningov in tekem.
-
Več zgledov ...
- V ženskem rokometu ni svetle prihodnosti, saj imajo igralke premalo treningov, zato bi reprezentanca potrebovala skupne priprave vsakih šest tednov.
trening pod taktirko [...] - Nogometaši Mure so imeli v ponedeljek popoldne na pomožnem igrišču v Fazaneriji že prvi trening pod taktirko trenerja Milana Miklaviča.
- Bolj kot ne je namreč jasno, da bo Mičo kariero nadaljeval v Nafti, kar razkriva tudi dejstvo, da se je že pred časom pridružil treningom pod taktirko Milana Koblencerja.
trening pod vodstvom [...] - Letos je diplomantka Univerze Arizona - večinoma živi v Incline Villageu v Nevadi, hišo pa ima tudi na Floridi in v Los Angelesu - opravila veliko kondicijskega treninga pod vodstvom trenerja Henrija Reisa.
- Mladenič, ki je silno obetaven, je sicer resno vzel individualni trening pod vodstvom Toneta Goršiča.
treningi in tekme - Čeprav je Bojan vrhunski športnik, ki na treningih in tekmah potrebuje ogromno energije, prisega na vegetarijanske jedi, meso uživa zelo redko.
- Poleg treningov in tekem sem moral pri 25 letih najti čas za dokončanje šole, pričel hoditi v službo v železarno, kjer je bilo sčasoma vse manj posluha za moje športne probleme, ko sem dobil še družino, sem spal tri leta le po tri ure na dan.
treningi in tekmovanja / trening in tekmovanje - Računajo, da bo dvorana dajala možnost tudi športnim klubom za treninge in tekmovanja ter za potrebe vrhunskega športa.
- Sicer pa je splošna vzdržljivost pomembna za vsakega športnika, saj mu pomaga, da trenira v velikem obsegu, da premaguje utrujenost v času tekmovanja in da se po treningu in tekmovanju hitreje regenerira.
treningi in priprave - Zame je kljub vsemu najpomembnejša zimska sezona, zato sem vesel, da že nadaljujemo s treningi in pripravami na ta del tekmovanj.
- Programi so namenjeni pripravam in treningom reprezentance ter drugih ekip, šolski mladini za šolo v naravi, organizatorjem planiških prireditev in obiskovalcem Planice za rekreacijo.
trening in počitek / počitek in trening - Prav vsak lahko uspešno pripelje do dobrega rezultata, če se le trening in počitek dobro usklajujeta.
- Da bi olimpijske igre dočakale optimalno pripravljene, so si vzele čas za počitek in trening.
treningi in nastopi - Jeseni bodo jeseniške košarkarice v boljših razmerah nadaljevale treninge in nastope v telovadnici jeseniške gimnazije, največji načrt kluba pa je uvrstitev sedanje ekipe v prvo državno žensko košarkarsko ligo.
- Njeni otroci so trenirali break dance, zato so veliko hodili po raznih nastopih in treningih.
Na vrh trening asertivnosti vrsta treninga, kjer se naučimo učinkovite komunikacije ter si krepimo samozavest - Omenjali smo že, da je ena izmed tehnik za zmanjševanje stresa tudi sposobnost reči "ne" nerazumnim zahtevam. To pa je tudi eno izmed načel treninga asertivnosti, ki je bil najprej namenjem ženskam, da bi lahko jasno zahtevale priznanje za svoje ideje in pravice.
- Medicina duha in telesa ni zdravilo, ponuja pa vam načine, kako lahko premagate tesnobo in nelagodno počutje na primer sprostitvene tehnike, vódeno domišljanje, spoznavno restrukturiranje in trening asertivnosti.
avtogeni trening tehnika sproščanja - Ko avtogeni trening enkrat dobro obvladamo, ga lahko uporabimo kot učinkovito orodje za vse, kar želimo spremeniti v svojem življenju: odpravljanje velikih in malih telesnih tegob, zoperstavljanje stresu, povečanje ustvarjalnosti ali uspešno izpolnjevanje zastavljenih ciljev.
- Verjetno najpomembnejši učinek avtogenega treninga pod pogojem, da redno vadimo je doseganje telesnega in duševnega ravnovesja.
tekma za trening vrsta tekme, ki služi kot priprava pred pravo tekmo za rezultat ali uvrstitev - Ne glede na vse okrepitve Potrošnika je favorit Primorje, ki je med tednom v tekmi za trening premagalo Koper z 2:1.
- V tekmi za trening so domžalski nogometaši, ki jih bo v novi sezoni vodil mladi strokovnjak Slaviša Stojanovič, športni direktor kluba pa je dosedanji igralec Nenad Protega, prepričljivo premagali sarajevskega Željezničarja s 3:0 (2:0).
kondicijski trening trening, ki služi pridobivanju ali izboljšanju telesne kondicije - Počitnice so za najboljše slovenske alpske smučarje le še prijeten, a tudi že precej zbledel spomin: danes bo moška A reprezentanca zaključila prvi kondicijski trening novega pripravljalnega obdobja, že za konec tedna pa bodo znova stopili na smuči.
- Malo hitreje se utrudim, srce mi bije pospešeno, zato nisem mogla opraviti kondicijskih treningov.
intervalni trening vrsta treninga, kjer se izmenjujeta visoka in nizka intenzivnost - Doktor Darvik pravi, da intervalni trening nauči in privadi delovanje srca na hitre dvige in padce srčnega utripa v zelo kratkem času ob intenzivni obremenitvi.
- Ko boste z redno vadbo pridobili vzdržljivost, lahko podaljšate čas intervalnega treninga.
aerobni trening vrsta treninga, s katerim krepimo predvsem srce in ožilje - Če smo izbrali hitro hojo za aerobni trening, pri testiranju hitro hodimo dokler se ne pojavijo težave, kot so utrujenost, zasopljenost ali bolečine v prsih ali v nogah.
- V neki raziskavi so se po dvajsettedenskem programu aerobnega treninga najbolj popravili izvidi krvnih maščob pri moških s kombinacijo trebušne debelosti, zmanjšane ravni holesterola HDL in povečane ravni trigliceridov.
|
